od czego

[...] stosowania tego treningu:) Powiem tak: wiekszego hardcoru nigdy nie zapodawalem, dobra dieta plus suple i oczywiscie Twoj trening pozwolily mi nabrac troche cialka z czego bardzo sie ciesze :) Jeszcze raz Ci dziekuje za pomoc i prosze o nastepne wskazowki:) Mam problem z klatka piersiowa i brzuchem. Lapki, plecy i nogii sa okej ale klata [...]

Po zabiegu czego? Wiazadel krzyzowych na ten przyklad? Po takim zabiegu obawialbym sie raczej zastraszenia ze strony imc dochtorka, tudziez wacpana od rehabilitacyi, ze np. na nartach to raczej brykac nie poleca... No chyba, ze ogonek sprezysty... Pzdr

[...] posta o 5% przyswajalnosci glutaminy neguja ja calkowicie co uwazam za nieuzasadnione trenuje od 20 lat i po swoim doswiaczeniu po kreatynie i aminokwasach uwazam to za super zestaw suplementow ktory ci goraco polecam najlepiej sam go przetestuj do czego cie namawiam- proponuje 5 g glutaminy z 4 g bcaa = po treningu i na noc lub rano i na noc

[...] danego ekstraktu roslinnego. ten bardziej pupularny i lwtodostepny bedzie oczywiscie tansze, a ten ktorego trudniej pozyskac bedzie drozszy. pytanie jeszcze jest takie, czego oczekujesz od samej suplementacji? na czym Ci dokladnie zalezy, wtedy byc moze dobierzemy jeszcze bardziej trafnie suplementy pod Ciebie:) byc moze zen szczen indyjski [...]

napolon to pomyłka w twoim wykonaniu będzie.. zobaczysz, przy***iesz antka zalejesz sie popuchniesz.. odstawisz, zostanie meta z propem i jużnic ci nie urośnie.. moim zdaniem beznadzieja..czego chcesz od tego cyklu?? mięcha ? jeśli tak to kierskie rozwiazanie,

[...] mniejsze mięśnie jak dźwigacze łopatek... Wyglada to u mnie wten sposób: najszerszy- zaangazowany ( mocno ) w 6 seriach łącznie prostowniki- zaangazowane w 6 seriach ( z czego 3 mocno ) Czworoboczny - zaandażowane mocno w 4 seriach ( szrugsy ), dolna cżęśc 3 ( słabo zaangazowane ) Ogólnie mam na myśli to, czy jednak trening pleców przy [...]

[...] uzytkowania, jak nowka ;) od marca bede mial dostep do full silowni w nowej pracy wiec nie bede juz jej uzywal, szkoda zeby sie kurzyla bo jest w stanie jak ze sklepu, w razie czego jestem z okolic bedzina wiec zapraszam na wizytacje :) cena na priv do dogadania sie ale musisz liczyc napewno wiecej niz 200zl, wkoncu to markowy sprzet na lata

To moze troche wczeniej liczylem na szybko jak sie pytales :D bo nie zapisywalem sb dat w kazdym razie poszly 3 flaszki. Powiem ci jak myslem bo nwm do czego zmiezasz... Ja bym wbil jeszcze ze dwa opakowania i wtedy skontrolowal poziom testa czy cos sie ruszylo. Tylko nwm co z ta prl bo jak pisalem wczesniej nwm czy to moze byc od przeziebienia. [...]

[...] podzielic na dwa odrebne tematy. Pierwszy to ksztalt organizacji i jej, nazwijmy to, misja. Drugi to skutecznosc i zalozenia samego stylu LTWT. Nie chce sie wdawac w szczegoly bo duzo juz zostalo w wielu watkach i tematach napisane. Ci, ktorzy odeszli wiedza doskonale jak to wyglada od podszewki a ci, ktorzy nadal tam tkwia, coz... albo zal [...]

[...] jestem na 3 kasach oxy i 4 zola. Z treningu na trening wytrzymałość coraz lepsza,siła ciągle w góre,obwody także się ruszyły.Waga delikatnie rośnie,sylwetka coraz wyrażniejsza.Jedynie czego brakuje to pompy na treningach,może od tego tygodnia coś się zmieni.Efektów ubocznych brak,samopoczucie bardzo dobre.Mam nadzieje że tak będzie do końca

Powiem tak... nie ma z czego rzeźbić. Jak chcesz to wybierz, albo zdobywasz masę mięśniową albo redukujesz do najmniejszego poziomu bf a potem budowa mięśni. Jak zdecydujesz to zapraszam do czytania http://www.sfd.pl/Plan%3A_masa._Jak_zabra%C4%87_si%C4%99_z_uk%C5%82adanie_diety_ukierunkowanej_na_przyrost_mi%C4%99%C5%9Bni.-t815987.html [...]

to nie jest środek dla początkujących,nie masz diety.Rób jak chcesz jesteś pełnoletni,skoro nie trafiają do ciebie argumenty,ile przytyjesz juz ci piszę kilka kilo z czego bedzie to 90% wody,która zleci po cyklu i wrócisz do stanu wyjściowego przed cyklem ze swoją wiedzą.życie jest brutalne,tak więc napisałem ci w prosty sposób jak to będzie [...]

[...] cykl ze wzgledu zeby poznac swoj organism I jak reaguje np: na Clomid, Tamoxifen. Testosteron. Aromasin I Proviron. Teraz wiem w 100% jak reaguje bo bralem te srodki I wiem czego sie moge spodziewac. Chce dokonczyc ten "nieszczesny odblok" przebadac sie raz jeszcze kompletnie I wtedy z głowa I doswiadczeniem jechac sobie na SAA a dokladnie tylko [...]

jak mam Ci pomóc? czego oczekujesz? mam zostać Twoim kucharzem? słuchaj przygotowanie posiłków wcale nie jest takie pracochłonne, mi zajmuje 5 minut potrzebujesz tylko stale mieć dostęp gotowych produktów w lodówce poproś mamę żeby zawsze w lodówce było gotowe jakieś chude mięso - kurczak, schab itd gotowane, pieczone, grillowane, smażone tylko [...]

[...] wysoko na 122 miejscu w rankingu fifa ,czyli jest wyzej od okolo 80 panstw gdzie wiekszosc z nich ma ponad milion ludzi albo tam zyje wielu uzdolnionych piłkarzy albo czegoś tu nie rozumiem, z czego tam wybierać ludzi? jak to kraj wielkośći małego miasta w polsce i jak to jest możliwe ,że rok temu wygrali z turcją 2-1 ?? chociaż ja wiem [...]

[...] wysoko na 122 miejscu w rankingu fifa ,czyli jest wyzej od okolo 80 panstw gdzie wiekszosc z nich ma ponad milion ludzi albo tam zyje wielu uzdolnionych piłkarzy albo czegoś tu nie rozumiem, z czego tam wybierać ludzi? jak to kraj wielkośći małego miasta w polsce i jak to jest możliwe ,że rok temu wygrali z turcją 2-1 ?? chociaż ja wiem [...]

[...] im sie urośnie właśnie z tego względu (regeneracja) oraz przez zasięg powtórzeń który podziała jak inny bodziec, bodziec uderzający w inną pulę jednostek motorycznych do czego organizm nie był przyzwyczajony. barki dostają mocno również od pompek na poręczach i wyciskaniach ze sztangą a te ćwiczenia robisz z wysoką częstotliwością. Zmieniony [...]

[...] za mało tłuszczu (no i kcal oczywiście). Kobiety potrzebują tłuszczu do prawidlowej gospodarki hormonalne, tak małą ilością można się wpędzić w kłopoty.... 2. Poczytaj linki z regulaminu , żebys wiedziała co jeść a czego nie 3. To co go_to_fit napisałą:-)potrzebny nam komplet informacji. Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2011-12-07 08:42:47

Ehhhh małpo jedna ;P nie będę teraz pisał nowego planu bo muszę zaraz spadać, może jutro mi się uda. Generalnie trochę pomieszałeś priorytety. Z czego chcesz budować siłe bez poprzedzenia jej najpierw treningiem masowym. Mówiłem wyraźnie, że w SW nie robisz małych powtórzeń z dużymi obciążeniami. Jeśli ma Ci przybyć trochę siły uderzenia to z masy [...]

[...] by nie pokazać ze coś idzie nie tak. Szacun. Co do samych bojow... Skupię się tylko na drazku bo: -ten bój mnie najbardziej interesował -w poręczach w zasadzie nie bylo się czego czepiać -WW już nie widziałem. Cóż, były plusy i minusy. Za plus na pewno uznać należy że sędzia każdemu zawodnikowi przed startem szybko przypominał od kiedy zaczyna [...]